Etusivu

Tervetuloa!

AikkuPose.jpgKiva, kun tulit sivuilleni! Täältä löydät tietoa minusta ja saavutuksistani hiihdossa sekä kuulumisia urheilijaelämästäni sanoina, kuvina ja välillä videoinakin.
Uudella vinkkipalstalla kerron omista suosikeistani eri asioissa!
Yhteydet-osasta löydät tiedot niin haastattelu-, kuva- kuin nimmarikorttipyyntöjäkin varten. 

Hauskaa surffailua,

Aikku


PS. Nyt olen leirillä Rovaniemellä torstaihin asti, sitten siirryn Rukan maailmancupiin avaamaan kisakauteni!

Haaste on heitetty!


Aikku_netti_kakkoskuva.jpgTämän päivän urheilijat ovat vastuussa tulevaisuuden tähdistä. Haastan jokaisen Suomen kärkihiihtäjän pitämään oman seuransa junioreille luennon puhtaasta urheilusta ja reilusta pelistä. Tavoitteena on lisätä urheilijoiden arvostusta, vaikuttaa asenteisiin ja lisätä tietoa avoimen keskustelun kautta.
Olen itse saanut urheilulta niin paljon, ja nyt on minun ja muiden aika antaa jotain takaisin. Nuoret tekevät päätöksiä, joihin vaikuttavat monet asiat. Myös me nykyiset huippu-urheilijat ja esikuvat voimme vaikuttaa tulevaisuuden huippuihin. Omalla esimerkillämme voimme kasvattaa urheilijat kunnioituksen ilmapiiriin ja luoda puhtaita tulevaisuuden huippu-urheilijoita, joiden saavutuksia voimme eläkeläisinä seurata kiikkustuolista ja olla ylpeitä: me olemme olleet mukana tekemässä tätä!

Otathan haasteen vastaan!

 

Aikun vinkit

Välipalavaihtoehtoja moneen lähtöön


Tällä kertaa pari hyväksi havaittua välipala- ja naposteluvinkkiä!
Kokeile välipalaksi välillä ruisleipää, jonka päällä on reilu kerros rasvatonta maitorahkaa ja kurkkua.
Elokuviin voi vaihteluksi ottaa mukaan naposteltavaksi kurkun ja porkkanan paloja dippikastikkeen kera. Kokeiltu on:)
Mikä Sinun välipalaherkkusi on?
Lisää vinkkejä

Blogi

Urakka alkaa olla ohi

IMG_20141122_135632.jpgUrakka alkaa olla ohi, nimittäin jalkaterän kuntoutusurakka. Seitsemän viikkoa ohjelma oli: joka toinen päivä aerobinen treeni, joka toinen päivä lihaskestävyys ja yksi lepopäivä viikossa. Treenit tein pääosin vetolaitteella ja vaihdellen kuntopiiriliikkeitä. Aikaisempi ”ennätykseni” vetolaitteella vedossa oli 25min. Sitä pidempää aikaa ei kuuppa kestänyt moista vehjettä kiskoa. Nyt kiskoin aluksi istuen ja lopuksi seisten 90min aerobisina päivinä ja lisäksi tein lihaskuntopäivinä verryttelynä puolituntia vetolaitetta. Ennätykset on nyt sitten laitettu uusiksi. Hauskuutin itseäni kuuntelemalla musiikkia. Neljä kappaletta on noin vartti, ja vaihtelemalla tehoa kolmen minuutin välein tuo 90min kuluu jotenkin hieman nopeammin. Tekniikan ja voimien kehittyessä, huomasin saaneeni jopa uusia lihaksia. Niin ja ihan paikallaan seisten voi saada sykkeen nousemaan 182:een. Kokeilkaa perässä…

Lue lisää...

Sivun muut kuvat: Aapo Laiho

Lisää kuulumisia